Врачи назвали меры профилактики остеопороза
Доктор Татьяна Шаповаленко в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" назвала остеопороз "тихой эпидемии".
Остеопороз – хроническое заболевание скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани, что приводит к переломам.
Женщины особенно подвержены развитию болезни в менопаузу, когда в организме снижается уровень эстрогена.
"Возможно, нужно подумать о фитоэстрогенах", – рассказала телеведущая.
По словам Татьяны Шаповаленко, чтобы предотвратить остеопороз, важно вести правильный образ жизни. Алкоголь, соль, никотин, кофеин приводят к вымыванию кальция из костей.
Активный образ жизни и особая диета– залог крепких и здоровых костей. Включите в свой рацион молочные продукты (творог, сыр).
Для профилактики рекомендуется принимать кальций и заниматься силовыми физическими нагрузками. Оптимальным вариантом физической нагрузки при остеопорозе является скандинавская ходьба. Заниматься спортом нужно минимум по 150 минут в день.
Также важно следить за содержанием витамина D в организме.
Как проводится диагностика остеопороза? Смотрите в программе "О самом главном" . Все выпуски шоу вы можете найти на медиаплатформе "Смотрим" .
Последние новости
В Общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» состоялся прием граждан в рамках Единого дня приемов участников СВО и их семей по юридическим вопросам.
В Общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» городского округа Ступино состоялся прием граждан в рамках Единого дня приемов участников СВО и их семей по юридическим вопросам.
Депутаты помогли в транспортировке в медицинское учреждение жительнице села Лужники
В Общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» городского округа Ступино состоялся прием депутата окружного Совета, члена фракции «Единая Россия» Татьяны Зиминой.
Встреча с жителями в формате выездной администрации состоялась в Островецкой школе Люберец
15004 просмотров Глава городского округа Люберцы Владимир Волков ответил на вопросы жителей во время встречи в формате выездной, которая состоялась в Островецой школе (д.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения