Врач рассказала, почему не нужно худеть перед поездкой на море
Перед пляжным отпуском все хотят похудеть и подкачаться.
Перед пляжным отпуском все хотят похудеть и подкачаться. Если вы делаете это за несколько месяцев, то успех вполне гарантирован. Но если у вас осталась пара недель, то лучше отложить похудение. Особенно, если до этого вы быстро набрали 2-3 лишних кг. Например, во время новогодних праздников.
«Дело в том, что во время отдыха на море худеть будет легче, благодаря сочетанию сразу нескольких факторов. Солнце, соленая вода, хороший сон, доступ к свежим фруктам и овощам, больше морепродуктов в рационе», - рассказывает врач-диетолог Евгения Пегова.
Но главное, по мнению специалиста, это, разумеется, физическая активность. На отдыхе не обязательно нагружать себя тренировками или бегать. Достаточно больше гулять и плавать каждый день. Это полезные, безопасные и эффективные виды активности.
«А если вы добавите к этому несколько простых упражнений из аквааэробики, будете много нырять или даже просто ходить по колено в воде, то за неделю отдыха сможете потерять 3-6 кг без особых усилий, с пользой для организма», - отмечает эксперт.
Ранее врач рассказала , почему пить воду с утра опасно для здоровья.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Запад ворчит, но оружие Киеву поставляет
Доля сторонников дальнейшей поддержки Киева среди обычных американцев упала ниже 50%.
В Швеции резко увеличилось число обанкротившихся предприятий
Всего за год оно возросло в полтора раза.
Боевой офицер объяснил, почему бойцов ЧВК «Вагнер» в зоне СВО боится противник
Бойцы ЧВК «Вагнер» играют важную роль в специальной военной операции.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа