Врач посоветовал обеспечить полную темноту в комнате для сна
16.01.2023

Врач посоветовал обеспечить полную темноту в комнате для сна

Сон при свете может навредить человеческому организму.

Фото: [ Максим Блинов/РИА Новости ]

Сон при свете может навредить человеческому организму.

О предупреждении сомнолога Татьяны Сурненковой рассказало «Утро.ру» .

Мозг человека запрограммирован эволюцией на сон в темноте. Поэтому, засыпая при свете, даже если это всего лишь ночник, организм подвергается нагрузке и стрессу. Заметно хуже вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна. Это грозит развитием диабета, ожирения и гипертонии.

Врач посоветовала обязательно уменьшить количество света, особенно синего, в доме уже за два часа до отбоя. Это позволит организму плавно перейти от режима бодрствования к отдыху.   Достичь этого можно при помощи задернутых штор или хотя бы воспользовавшись маской для сна. Исследования показали – такие маски заметно улучшают качество отдыха.

Последние новости

Единороссы проверили работу по решению жалоб домодедовцев

В рамках партийных проектов «Школа грамотного потребителя» и «Жители МКД» секретарь местного отделения партии, глава округа «Единая Россия» Михаил Ежокин,

В Московской области будут выращивать королевских креветок

В Подмосковье в скором времени начнется реализация амбициозного инвестпроекта по выращиванию океанских креветок.

На юго-востоке Москвы построят «второй Сити»

В промышленной зоне «Южной порт» на площади более 400 гектаров вскоре начнется строительство современного района.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *