11.11.2023

Ученые обнаружили «с ног сшибающий» эффект тренировок на психическое здоровье

Интересное исследование провели ученые из Университета Врие в Амстердаме,

Жителям Подмосковья посоветовали мощный инструмент от осенних тревог

Интересное исследование провели ученые из Университета Врие в Амстердаме, в котором приняли участие более ста сорока человек с диагностированной депрессией. Участникам было предложено выбрать одну из двух схем лечения - антидепрессанты или беговые тренировки без использования лекарств. Результаты этого исследования оказались весьма удивительными. Оказалось, что у людей, выбравших беговые тренировки, симптомы депрессии значительно снизились. Они испытывали меньше тревоги, улучшилось настроение и общее самочувствие. В то же время, группа, принимавшая антидепрессанты, не показала таких явных улучшений. Одним из ключевых моментов исследования было выявление связи между бегом и выработкой эндорфинов - гормонов счастья. Эндорфины играют важную роль в регуляции настроения и помогают снять стресс. Поэтому регулярные тренировки по бегу могут стимулировать выработку этих гормонов и улучшить настроение у людей, страдающих от депрессии или тревожности. Кроме того, бег является физической активностью, которая способствует улучшению общего физического состояния организма. Во время бега мы активизируем сердечно-сосудистую систему, что помогает укрепить ее и повысить выносливость. Также бег способствует улучшению общей физической формы, что может положительно сказаться на самооценке и уверенности в себе.

Ольга Ковалева

Последние новости

Руководитель муниципалитета Сергей Мужальских встретился с участницей специальной военной операции.

    Глава городского округа Ступино, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Сергей Мужальских встретился с участницей СВО, приехавшей в отпуск.

Глава городского округа Сергей Мужальских посетил

    Руководитель муниципалитета, секретарь местного отделения "Единой России" Сергей Мужальских вместе с управляющим директором АО «СМПП» Вадимом Назаренко встретился с трудовым коллективом и обсудил вопросы,

И.о. главы Подольска поздравил сына российского военного с днем рождения

Исполняющий обязанности главы подмосковного городского округа Подольск Григорий Артамонов поздравил с днем рождения юного жителя муниципалитета, чей отец сейчас защищает интересы Родины на специальной военной операции.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *