Ученые обнаружили «с ног сшибающий» эффект тренировок на психическое здоровье
Интересное исследование провели ученые из Университета Врие в Амстердаме,
Жителям Подмосковья посоветовали мощный инструмент от осенних тревог
Интересное исследование провели ученые из Университета Врие в Амстердаме, в котором приняли участие более ста сорока человек с диагностированной депрессией. Участникам было предложено выбрать одну из двух схем лечения - антидепрессанты или беговые тренировки без использования лекарств. Результаты этого исследования оказались весьма удивительными. Оказалось, что у людей, выбравших беговые тренировки, симптомы депрессии значительно снизились. Они испытывали меньше тревоги, улучшилось настроение и общее самочувствие. В то же время, группа, принимавшая антидепрессанты, не показала таких явных улучшений. Одним из ключевых моментов исследования было выявление связи между бегом и выработкой эндорфинов - гормонов счастья. Эндорфины играют важную роль в регуляции настроения и помогают снять стресс. Поэтому регулярные тренировки по бегу могут стимулировать выработку этих гормонов и улучшить настроение у людей, страдающих от депрессии или тревожности. Кроме того, бег является физической активностью, которая способствует улучшению общего физического состояния организма. Во время бега мы активизируем сердечно-сосудистую систему, что помогает укрепить ее и повысить выносливость. Также бег способствует улучшению общей физической формы, что может положительно сказаться на самооценке и уверенности в себе.
Ольга Ковалева
Последние новости
Новые законопроекты Госдумы: изменения в законодательстве
Депутаты обсуждают важные инициативы, которые могут повлиять на жизнь граждан.
Поликлиника №3 в Орехово-Зуеве: новое здание и улучшенные условия обслуживания
Переезд учреждения стал необходимостью для повышения качества медицинских услуг.
День открытых дверей в Родильном доме Орехово-Зуева
Возможность узнать о родах и посетить родильные палаты.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Ялте, охватывающие все важные события в городе