Повышает иммунитет и не только: нутрициолог рассказал, какую кашу нужно есть регулярно
Гарнир из перловки – это один из самых полезных вариантов для обеда или ужина.
Гарнир из перловки – это один из самых полезных вариантов для обеда или ужина. Ведь данный вид ячменной крупы богат витаминами, кислотами и минералами, которые необходимы нам для крепкого здоровья.
«Перловка – одна из самых питательных круп и настоящий кладезь полезных веществ. Она содержит кальций, железо, медь, магний и селен, а также йод, фосфор. Кроме того, каша богата витаминами А, В, D, Е, Н и РР и содержит аминокислоту лизин», - рассказывает нутрициолог Никита Полищук.
Благодаря такому составу перловка помогает укрепить иммунитет. Особенно это актуально зимой, когда вокруг все болеют и подхватить простуду очень легко. Также употребление каши отлично помогает уменьшать воспаления. Люди, употребляющие перловку, меньше страдают от таких проблем, как купероз и стоматит.
«А еще употребление каш, и особенно перловки, хорошо сказывается на работе ЖКТ, особенно помогая кишечнику. Ведь все крупы богаты клетчаткой», - уточнил Полищук.
Ранее эксперт рассказывал, как заменить отрицательные привычки в питании на положительные.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Электронные счета МосОблЕИРЦ: преимущества, подписка и способы оплаты
Жителям Подмосковья – клиентам МосОблЕИРЦ доступна подписка на электронные квитанции для оплаты коммунальных услуг.
Подольская дзюдоистка выиграла серебро первенства Московской области
В Куровском прошло первенство Московской области по дзюдо среди юношей и девушек до 15 лет.
Три новых автомобиля скорой помощи вышли на линию в Подольске
Современные «газели» серии NN класса B оснащены парктрониками, камерой заднего вида, мультимедийной системой со встроенной навигацией.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения