Крахмалистый овощ, который недооценивают: диетолог назвала главные плюсы картофеля
Картофель фри и жареная картошка – это очень вкусно, но эти блюда действительно не идут на пользу нашему организму – слишком жирно и калорийно.
Картофель фри и жареная картошка – это очень вкусно, но эти блюда действительно не идут на пользу нашему организму – слишком жирно и калорийно. А вот отварной или запеченный картофель – идеальные блюда для зимы. При небольшом количестве калорий они дают чувство насыщения надолго и помогут не переедать. Но есть нюанс, чтобы блюда из картошки не повышали сахар в крови, их надо есть не горячими, а теплыми. Тогда организм получит максимальную пользу за счет белка, клетчатки, витаминов и полезных веществ.
«Картофель особенно полезен для спортсменов – помогает восстановить электролитный баланс за счет калия и натрия», - рассказала диетолог Светлана Корнеева.
Она также уточнила, что употребление картофеля благотворно скажется не только на работе кишечника, но и на состоянии кожи. Витамины С и В6 в сочетании с другими полезными элементами обеспечат коже гладкость и красивый оттенок.
Какие еще овощи полезны зимой, читайте в нашем недавнем материале .
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Очередное расширенное оперативное совещание состоялось в окружной администрации Каширы
Его провел глава округа, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Михаил Шувалов.
Из Каширы отправлена очередная партия гумпомощи в зону СВО
В минувшую пятницу в зону специальной военной операции из городского округа Кашира выехали два автомобиля с грузом более трех тонн.
Световые столбы украсили небо над подмосковной Каширой
В ночь на 22 января жители городского округа Кашира стали свидетелями необычного явления — световых столбов, поднимавшихся высоко в небо.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения