28.01.2023

Когда лучше начинать закаливание?

Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание.

Советы терапевта Фото: Александр Авилов / АГН "Москва"

Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание. По ее словам, хорошим временем будет лето или поздняя весна после спада заболеваемости ОРВИ. Можно закаляться в любом возрасте, но делать это постепенно. «Процедуры сначала должны занимать несколько секунд, а затем увеличиваться. Противопоказаниями считаются ОРВИ, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с мочеполовой системой, обостренные хронические заболевания и аллергия на холод», — объяснила специалист в беседе с  RT . 

Все методики закаливания базируются на постепенности и регулярности. «Из-за ведра холодной воды можно заболеть и нанести себе вред. Закаливание лучше начать с воздушных процедур. Чаще проветривайте комнату, постепенно снижая температуру до +17-19 градусов. Затем подключите умывание холодной водой (+20-22 градуса). Обливание тоже важно выполнять правильно: температуру воды нужно снижать на 1-2 градуса каждые 5-7 дней. Первые две недели обливайте кисти и ступни, потом подключите колени и локти, а затем и все тело», — рассказала Константинова. 

Также она добавила, что закаливание является процессом выработки ответной реакции организма на холод, тепло, ветер, солнце и барометрическое давление. Оно поможет избежать многих болезней и продлить жизнь. Но если закаливание начало приносить дискомфорт и появились симптомы недомогания, то лучше обратиться к врачу. 

Автор: Мария Нестеренко

Последние новости

Сексолог объяснила интерес старшего поколения к сексу

Фото: istock / Deagreez Старшее поколение в юности больше проявляло интерес к сексу, чем современная молодежь.

Суд поддержал решение и предписание Управления  о нарушении ООО «Климат-Т» и ООО «Каус Медиа»  Закона о защите конкуренции

Арбитражный суд города Москвы признал законными решение и предписание Московского областного УФАС России о нарушении ООО «Климат-Т» и ООО «Каус Медиа» Закона о защите конкуренции   Ранее операторами электронных тор

Суд поддержал решение о включении сведений в отношении ООО «КБ - Медицинский Альянс» в реестр недобросовестных поставщиков

Девятый арбитражный апелляционный суд признал законным решение Московского областного УФАС России о включении сведений в отношении ООО «КБ - Медицинский Альянс» в РНП*   Ранее в Московское областное УФАС России пос

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *