09.02.2024

Диетолог: завтрак в первый час после подъема сокращает риски сахарного диабета

Время приема пищи является индивидуальным для каждого человека, подчеркнула эксперт Фото: freepik.com Биоритмы и подходящее для приема пищи время индивидуальны для каждого человека.

Время приема пищи является индивидуальным для каждого человека, подчеркнула эксперт Фото: freepik.com

Биоритмы и подходящее для приема пищи время индивидуальны для каждого человека. Они зависят не от цифр на часах, а от образа жизни конкретного человека. Об этом Общественной службе новостей сообщила гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Если человек просыпается в 7 утра, то он должен поесть до 8 часов. Если он встает в 10, то позавтракать ему надо уже до 11 часов. Следовательно, позавтракав именно в первый час бодрствования, человек запустит метаболические процессы и нормализует уровень глюкозы, сократив риски развития диабета, отметила диетолог.

«Например, когда ко мне пациент приходит и говорит, что ест 3 раза в день, и у него есть какие-то проблемы с лишним весом или желчным пузырем, я всегда говорю – нужен один перекус. <...> И действительно, как только человек вносит тот самый перекус, ужин автоматически становится немного меньше по объему. И когда приемы пищи по объему становятся меньше, то и риск возникновения диабета со временем снижается – нет резких скачков глюкозы. Поэтому дополнительный прием пищи хорошо влияет на профилактику развития диабета», — сказала эксперт.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

В школе СОШ №16 прошел семейный форум «Культура семьи – духовная основа государства»

27 февраля в школе СОШ №16 прошел семейный форум «Культура семьи – духовная основа государства», в рамках которого состоялась интерактивная беседа «Старшие.

В Реутове состоялась встреча с предпринимателями города

В рамках проектов «Предпринимательство» и «Выбирай свое» исполняющий обязанности секретаря местного отделения партии «Единая Россия» Дамир Делевиров совместно с начальником экономического управления Юлией Цайтлер и сторо

Вице-спикер Госдумы Толстой заявил о непростых временах для иноагентов после введения нового закона

По словам вице-спикера нижней палаты парламента Петра Толстого, иностранные агенты могут перестать получать финансы за границей и снять с себя данный статус, перейдя на сторону нашей страны.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *